9月は健康増進普及月間です！
更新日：2024年09月13日
イオン小牧店にてウォークラリーを開催します！
イオン小牧店店内において、大腸がんについてのクイズに答えながら店内を歩くウォークラリーを開催します！
【開催日時】令和6年9月24日（火曜日）13:30～16:00（15:30最終受付）
【場所】イオン小牧店（小牧市東1-126） 1階レジゴー前
【内容】
店内ウォークラリー
1．1階レジゴー前受付でクイズラリーの用紙をもらう。
2．店内に設置された大腸がんに関連したクイズに答える（5問）
3．1階レジゴー前の受付にクイズ用紙を出す。
※ご参加いただいた方へ、先着でこまき山シール、小牧市ブランドロゴマークピンバッジなど、粗品をプレゼント！
ウォーキングアプリalko登録支援
小牧市独自開発のウォーキングアプリalkoの登録支援も同時開催！
今まで登録しようと思っていたけどなかなか機会が無かった方等、この機会にぜひお越しください！
各種測定
握力測定、口腔機能測定も行います！
握力は、前身の筋力を把握する指標ともいわれています。
また、口腔機能検査では、「パ」「タ」「カ」をそれぞれ5秒間発音していただき、口の周りや舌の動きを測定します。
この機会にぜひ、どうぞ！
健康寿命を延ばすために…
1に運動 2に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ ～健康寿命の延伸～
小牧市健康づくり推進プランに基づき、皆様が健康づくりに取組めるよう、様々な取組を推進します。
～健康寿命を延ばすポイント～
小牧市健康づくり推進プランの最終目標は「健康寿命の延伸」です。
市民一人ひとりが、自身の健康課題に「気づき」、改善や予防に向けた行動変容の「きっかけ」となり、健康づくりの取組を「継続」することができるよう、市においては健康づくりに関する情報の発信や健康づくりに資する事業の展開をしています。
「生活習慣を振り返る」とともに、「健診・検診受診」で体の健康状態を確認し、「自分らしく生きる」ことができるよう、ご自身にあった取組から始めてみましょう。
1.生活習慣を振り返る
栄養・食生活
3食バランスよく食べよう
1日を気持ちよく過ごすために朝からしっかり食べてエネルギーを補充しましょう。
おうちごはんを楽しもう～減塩メニュー～
歯の健康
お口の健康を維持しよう
むし歯や歯周病を予防するため、正しい歯磨きを心がけましょう。（市のYouTubeでもご確認いただけます。ぜひご覧ください）
20・25・30・35歳のみなさんへ~歯周病予防個別健診のお知らせ～
40・45・50・55・60・65・70・75・80歳対象 おとなの歯科健診
休養・こころの健康
ココロとカラダに適度な休養
睡眠不足は大人だけでなく、今や子どもたちの問題でもあります。子どもの睡眠の大切さを市のYouTubeにアップしていますので、ぜひ見てください！
あいさつでつながろう
メンタルヘルスチェック「こころの体温計」
母子保健
自分の健康は次世代の健康につながる
若いうちから将来のライフプランを考えて、日ごろの生活から健康に向き合うことが、未来の自分や次世代を担う子どもの健康にもつながります。
プレコンセプションケアとは
家族みんなが心地よく暮らせるまち
健診・検診受診
特定健診などの「健診」は、健康の保持増進のためにその時の健康状態を調べて、問題があった場合に改善することが目的です。毎年定期的に健診を受診しましょう。
がん検診などの「検診」は病気の早期発見・早期治療を可能にするうえで大切です。
自分はもちろん、家族や従業員・職員の安心のため、また大事な人材を失わないためにも「けんしん」を受けましょう。
特定健診・特定保健指導について
がん検診について
生活習慣病予防・重症化予防
自分にあった運動を！
筋肉は動かさないと衰えます。運動にあてる時間がない、という方は「ながら運動」をしましょう！（例：テレビを見ながらストレッチ）
大人も子どもも思いっきりからだを動かそう‼（身体活動・運動のすすめ）
こまきウォーキングマップ
小牧市ウォーキングアプリalko
小牧市版介護予防体操（こまき山体操）
たばことアルコール
たばこの煙はたばこを吸う人だけでなく、まわりの人の健康も害します。
禁煙や受動喫煙への配慮をしましょう。お酒は適量にしましょう。
糖尿病を予防しよう
糖尿病は、ひとたび発症すると治癒することはなく、放置すると神経障害や血行障害による糖尿病足病変などの合併症を引き起こし、末期には失明や透析治療が必要となる病気です。
発症させないよう、また、重症化させないよう、定期的な健診や受診をしましょう。
糖尿病について
2．自分らしく生きる
生きがいは、その人の生きるために見出す意味や価値であり、その人自身が満足感や幸福感、達成感を得るものであるため、個人によってその内容は異なります。仕事を生きがいとして生活を送ってきたサラリーマンが、定年退職した途端に生きがいを失ってしまうケースや子育てや家族のための家事を生きがいとしてきた主婦が、子どもの巣立ちで生きがいを失ってしまうなどという話もあります。
何が自分らしさかわからなくても、いろんなことに挑戦してみたり、いろんな場所に出かけたり、いろんな人と交流する中で、今まで知らなかった「自分」に出会えたりします。
「健康は自分のため」だけではありません。ですが、自分の「健康を守れるのは、自分だけ」です。お一人様でも、家族とでも、友人とでも、自分らしくあれるよう健康づくりを始めましょう。
アクティブシニアのための総合相談窓口～あなたのセカンドライフを応援します～
健康づくりを応援します
小牧市では、自分にあった健康づくりにチャレンジしてポイントをため、楽しみながら健康づくりができる「こまき健康いきいきポイント事業」を実施しています。
ポイントをためると、素敵なプレゼントがもらえます！
詳しくは、下記ホームページをご覧ください。
こまき健康いきいきポイントについて
市内企業の健康づくりをサポートします
- この記事に関するお問い合わせ先
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健康生きがい支え合い推進部 健康生きがい推進課 健康政策係
小牧市役所 本庁舎3階
電話番号：0568-39-6568 ファクス番号：0568-75-8283