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こまきウォーキングマップ

更新日：2020年06月03日

まずは10分、始めてみませんか、ウォーキング。

いつまでも元気で自分らしい生活を送るためには、健康的な生活習慣、定期的な健診・検診を受診し、自分の体の状態を知ることが必要です。

健康的な生活習慣は、バランスのとれた食事・質の良い睡眠・適度な運動が必要です。

適度な運動は、ウォーキングなどの有酸素運動が、おススメです。

有酸素運動は、血液循環が良くなることで代謝が向上し、体脂肪の減少や、骨・筋肉を強くするだけでなく、ストレスの発散などの効果があります。また、自分のペースでいつでも、誰でも簡単に始められます。

今回、健康づくりボランティア保健連絡員の協力を得て、地域のおすすめのウォーキングコースを掲載した「こまきウォーキングマップ」を作成しました。

「小牧山・パークアリーナ版」

「小牧中・応時中学校区版」

「小牧西中・北里地中学校区版」

「味岡・北里中学校区版」

「桃陵・篠岡・光ヶ丘中学校区版」の5つのエリア版を作成しました。

まずは10分(約1000歩)、身近なところから歩いてみませんか。