シンプル☆ピラティス

簡単な体幹トレーニングでバランスの良い姿勢作りをします。ストレッチとほぐしを取り入れ、無理なく行います。

第1回(6月10日)「リラックス」

全身のほぐしとピラティスの呼吸

第2回(6月24日)「正しい姿勢」

骨盤の動きと底筋トレーニング

第3回(7月8日)「腰痛予防」

天然のコルセットを鍛える

第4回(7月22日)「代謝アップ」

脚や腰のトレーニング

第5回(8月5日)「しなやかな背骨」

よく動ける身体作り

第6回(8月19日)「バランス力」

全身のつながりで動く

どなたでも

20名

応募方法

往復はがきもしくはweb申込フォームに講座名・郵便番号・住所・氏名（フリガナ）・電話番号・年齢・性別を明記のうえ、お申し込みください。
なお、市外在住の方は、市内勤務先（学校）の名称を明記してください。

申込先

〒485-0006 小牧市久保新町60番地
小牧市味岡市民センター

web申込フォーム

http://www.city.komaki.aichi.jp/cgi-bin/inquiry.php/314

締切日

令和7年5月9日(金曜日)

往復はがきでの申し込み：5月9日必着

web申込フォームでの申し込み：当日24時まで

受講者の決定

申し込み者多数の場合は、抽選とします。
（抽選となった場合、市内在住、在勤・在学の方を優先とします。）
抽選結果は、本人宛返信用はがきもしくは電子メールで通知します。
往復はがきで申し込みした場合は、返信用はがきにも必ず住所・氏名を記入しておいてください。

受講料：2,100円

※受講手続き時にお支払いいただきます。

・タオル

・ヨガマット（厚めが良い）

・飲み物

TOMOKO

スポーツクラブ指導歴18年、ピラティス講師歴11年、ヨガ講師歴12年

1.応募が10名に満たない講座は、中止する場合があります。
2.講師や会場の都合等により、日程を変更する場合があります。
3.申込者本人以外、受講できません。

4.託児をご希望の方へ（講座初回時点で満1歳～就学前）

・往復はがきで申し込みされる場合は、余白にお子様の名前と年齢をご記入ください。

・web申込フォームで申し込みをする場合は、お子様の名前と年齢をフォームにご入力ください。