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令和5年度まちかど運動教室「フレイル予防編」について
更新日：2023年08月10日
「年齢を重ねるにつれ、足や腰に痛みが出てきて、動きがにぶくなってきた」
「体を動かしたいが、自分のペースでゆっくり運動がしたい」
そんな悩みを抱えている方はいませんか。
まちかど運動教室「フレイル予防編」は、フレイル予防につながる運動や講話を組み合わせた、全6回コースの教室です。
対象について
・65歳以上の市民で、足腰等に痛みがあるが、運動制限のない方
・自分のペースでゆっくり運動がしたい方
・外出する機会がなく、体の衰えを感じている方
・最近、歩く速度が遅くなったと感じる方
・1年以内に転んだことがある方
※なお、まちかど運動教室（フレイル予防編）では、対象となる方に向けて個別に通知しております。
どんなことをするの？
初回は、まずご自身のカラダを知っていただくために、体の筋肉の付き方などがわかる体組成計による測定、椅子立ち上がりテストによる足腰の筋力や体幹のバランスを確認します。
さらに2回目以降の教室で、運動機能、認知機能、口腔機能などを鍛える運動などを実施し、フレイル予防・介護予防につなげます。
教室は、月2回、継続した3か月間実施します（計6回）。
日程について
| 会場 | 日程 |
|
南部コミュニティセンター （中・小会議室） |
11月10日（金曜日）、11月21日（火曜日） 12月5日（火曜日）、12月19日（火曜日） 1月9日（火曜日）、1月23日（火曜日） |
|
西部コミュニティセンター （中・小会議室） |
11月13日（月曜日）、11月27日（月曜日） 12月11日（月曜日）、12月25日（月曜日） 1月15日（月曜日）、1月29日（月曜日） |
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味岡市民センター（講堂） |
11月14日（火曜日）、11月28日（火曜日） 12月12日（火曜日）、12月26日（火曜日） 1月16日（火曜日）、1月30日（火曜日） |
|
東部市民センター（講堂） |
11月15日（水曜日）、11月29日（水曜日） 12月6日（水曜日）、12月20日（水曜日） 1月10日（水曜日）、1月24日（水曜日） |
|
中部公民館（大会議室） |
11月16日（木曜日）、11月30日（木曜日） 12月7日（木曜日）、12月21日（木曜日） 1月11日（木曜日）、1月25日（木曜日） |
| 北里市民センター（講堂） |
11月17日（金曜日）、11月24日（金曜日） 12月1日（金曜日）、12月22日（金曜日） 1月12日（金曜日）、1月26日（金曜日） |
※各会場午前10時から1時間半程度となります。
運転タオル体操・運転リズム体操
健康づくり、介護予防につながる事業
小牧市では、みなさんの健康づくりに役立てていただくため、下記のような事業も実施しております。ぜひ、ご参加ください。
＜シニア向けの色んな情報が知りたい！＞
＜今のうちにフレイル予防に努めたい！または、少し体の衰えが気になってきたら…＞
＜おなじみの音楽に合わせて体操をしたい方は…＞
＜体のポイントごとに体操したい方は…＞
＜毎年健康診断を受けたり、健康づくりに取り組んでいる方には…＞
- この記事に関するお問い合わせ先
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健康生きがい支え合い推進部 健康生きがい推進課 健康政策係
小牧市役所 本庁舎3階
電話番号：0568-39-6568 ファクス番号：0568-75-8283