広報こまき掲載「一子先生の体操教室」はこちら 更新日:2017年08月31日 ページID: 16097 第21回 大臀筋:お尻を鍛える!~第24回 腓腹筋・ヒラメ筋:ふくらはぎを鍛える! 第17回 タオルを使った体操 その2~第20回 三角筋を鍛える! 第13回 体のバランスチェック その2~第16回 認知症を予防しましょう その2 第9回 肩こり予防・改善ストレッチ~第12回 姿勢改善(体のゆがみ改善) 第5回認知症を予防しましょう~第8回腰痛予防ストレッチ 第1回体力測定しましょう~第4回バランス力を鍛えましょう