第1回体力測定しましょう～第4回バランス力を鍛えましょう
更新日：2017年08月31日
ページID： 5671
広報こまき9月15日号から毎月15日号に連載している「一子先生のカラダに効く！体操教室」をまとめてご紹介しています。毎日の健康づくりにご活用ください！ページ下部には紙面がまとめてありますのでご利用ください（印刷可）
各回のテーマ
第1回 体力測定しましょう
自分の体を定期的にチェックできる2つのポイント（脚筋力・柔軟性）をご紹介します。
第2回 ウォーキングしましょう
ウォーキングの効果と正しいウォーキングの姿勢をご紹介します
第3回 元気に歩く足をつくりましょう
ひえやむくみを防いできれいな足を目指しましょう
第4回 バランス力を鍛えましょう
バランス力は脚筋力と心配の持久力がカギ。ふらつきにくい体を手に入れましょう
第1回から第4回目までの体操教室の資料はこちらでご覧いただけます (PDFファイル: 4.4MB)
- この記事に関するお問い合わせ先
-
健康生きがい支え合い推進部 保健センター
電話番号：0568-75-6471 ファクス番号：0568-75-8545