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第1回体力測定しましょう~第4回バランス力を鍛えましょう

更新日:2017年08月31日

広報こまき9月15日号から毎月15日号に連載している「一子先生のカラダに効く!体操教室」をまとめてご紹介しています。毎日の健康づくりにご活用ください!ページ下部には紙面がまとめてありますのでご利用ください(印刷可)

各回のテーマ

第1回 体力測定しましょう

自分の体を定期的にチェックできる2つのポイント(脚筋力・柔軟性)をご紹介します。

第2回 ウォーキングしましょう

ウォーキングの効果と正しいウォーキングの姿勢をご紹介します

第3回 元気に歩く足をつくりましょう

ひえやむくみを防いできれいな足を目指しましょう

第4回 バランス力を鍛えましょう

バランス力は脚筋力と心配の持久力がカギ。ふらつきにくい体を手に入れましょう

この記事に関するお問い合わせ先

健康生きがい支え合い推進部 保健センター
電話番号:0568-75-6471 ファクス番号:0568-75-8545

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