広報こまき掲載「一子先生の体操教室」はこちら

• 第21回 大臀筋:お尻を鍛える！～第24回 腓腹筋・ヒラメ筋:ふくらはぎを鍛える！
• 第17回 タオルを使った体操 その2～第20回 三角筋を鍛える！
• 第13回 体のバランスチェック その2～第16回 認知症を予防しましょう その2
• 第9回 肩こり予防・改善ストレッチ～第12回 姿勢改善（体のゆがみ改善）
• 第5回認知症を予防しましょう～第8回腰痛予防ストレッチ
• 第1回体力測定しましょう～第4回バランス力を鍛えましょう