小牧市 こころの健康サイト

【目次】

〇不安や悩みを安心して話せる窓口があります。【相談窓口】

〇こころの状態をチェックしてみませんか。【こころの体温計】

〇身近な人の“いつもと違う”に気づいたら 【ゲートキーパーとは】

〇自殺予防週間（9月10～9月16日）

〇自殺対策月間（3月）

〇睡眠と健康

〇大切な方を自死で亡くされた方へ

不安や悩みを安心して話せる窓口があります。【相談窓口】

ひとりで悩みを抱えていませんか？

相談先が分からず困っている方のために、いろいろな窓口をご案内しています。まずは「こんな窓口があるんだ」と探してみてください。

下記の画像をクリックすると、窓口案内へ移動します。

こころの状態をチェックしてみませんか。【こころの体温計】

小牧市では、パソコンや携帯電話、スマートフォンから、悩みやストレスを無料でチェックができる「こころの体温計」を公開しています。

～利用方法～

下記の「こころの体温計」の文字をクリックするか、QRコードを読み取ってトップページへアクセスしてください。

こころの体温計(新しいウィンドウで開きます)

※ご利用にあたって

1.個人情報の入力は不要です。
2.「こころの体温計」は自己診断をするもので、医学的診断をするものではありません。
3.結果にかかわらず、心配なことが続くようでしたらおひとりで抱え込まずに早めに専門家にご相談されることをおすすめします。

こころの体温計について、詳しくはコチラ

身近な人の“いつもと違う”に気づいたら 【ゲートキーパーとは】

ゲートキーパーとは
悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聴き、必要な支援につなぐ人のことです。

特別な資格は必要ありません。

あなたの気づきが、身近な人を守る第一歩になります。

例えば

「おはよう」と声をかけても返事がない…表情が暗い…
そんなとき、家族や仲間、大切な人の“いつもと違う様子”に気づくことはありませんか？

あいさつや声をかけることがゲートキーパーの第一歩です。

話を聴き、一緒に考えてくれる人がいることは、悩んでいる人の不安を軽減し、安心感につながります。

身近な人のこころを支えるために、あなたもゲートキーパーについて学んでみませんか？

ゲートキーパーについて詳しくはコチラ

ゲートキーパー養成講座のご案内についてはコチラ

自殺予防週間（9月10～9月16日）

自殺対策基本法では、毎年9月10日～16日を「自殺予防週間」と定め、地方公共団体、関係団体等が連携して、「誰も自殺に追い込まれることのない社会の実現」に向けて、相談事業及び啓発活動等を実施します。

詳しくはコチラ

自殺対策月間（3月）

3月は、季節の変化、生活環境の変化など目まぐるしい季節です。この時期にこころの健康を崩してしまう人も少なくありません。

自殺対策基本法では、例年、月別の自殺者数の最も多い3月を「自殺対策強化月間」と定めています。

「誰も自殺に追い込まれることのない社会」の実現に向け、小牧市では自殺対策に取り組んでいます。

詳しくはコチラ

睡眠と健康

睡眠には、心身の疲労を回復する働きがあります。このため睡眠が量的に不足したり、質的に悪化したりすると健康上の問題や生活への支障が生じてきます。

睡眠時間の不足や睡眠の質の悪化は、生活習慣病のリスク、睡眠障害、うつ病のようなこころの病につながると言われています。
睡眠について正しい知識を身につけ、適切な量の睡眠の確保、睡眠の質の改善に向けて、この機会にご自分の睡眠について考えてみませんか。

詳しくはコチラ

大切な方を自死で亡くされた方へ

身近な人が亡くなるという体験は、大きな悲しみであり、遺された方にとっては、こころの整理がつかず「どうしていいのか…」という思いもあるでしょう。

こころの動揺や混乱は、身近な方の死である限り、誰にでも起こります。

どうぞ、一人で抱え込まずに、ご相談ください。

詳しくはコチラ