ロコモティブシンドロームを予防する講座について知りたい。

小牧市では、ロコモティブシンドローム（運動機能の低下）の予防につながる取組として、現在はフレイル予防の考え方も取り入れながら、高齢者の皆様の健康づくりや介護予防、生きがいづくりを支援するさまざまな事業を実施しておりますので、主な事業をご紹介いたします。

知って得する若返り講座
料金：無料
申込：必要
場所：市内複数会場
内容：運動器機能向上のための筋力トレーニングやストレッチなどの体操を音楽に合わせて行います。また、お口の機能向上や頭の体操も楽しみながら行います。

筋力アップのためのトレーニングマシン講習会
料金：無料
申込：不要
場所：市内3か所の老人福祉センター
内容：健康運動指導士が、筋力アップトレーニングや柔軟体操の方法をお伝えします。

こまき山体操
料金：無料
申込：不要
場所：市内6か所
内容：こまき介護予防推進リーダーの皆さんによる、こまき山体操を主とした集いの場です。参加者同士が交流しながら、楽しく体を動かすことができます。数か月継続して参加された方には筋力向上の効果も確認されていることから、介護予防や健康づくりの取組としておすすめしています。

ヘルスラボ・こまき
料金：無料
申込：朝夕開催している体操タイムは予約不要、月数回開催の運動教室は要予約
場所：ヘルスラボ・こまき（ラピオ5階）
内容：誰もが気軽に利用できる健康習慣化サポート施設です。健康チェックや専門職によるサポートを受けることができるほか、筋力アップや運動習慣の定着につながる各種健康ツールの貸し出しも行っています。また、運動トレーナーが利用方法や運動のポイントを丁寧に説明し、一人ひとりの健康づくりを支援しています。

小牧市シルバースポーツ大会
料金：無料
申込：必要
場所：南スポーツセンター、市民四季の森、パークアリーナ小牧
内容：グラウンドゴルフ、ディスクゴルフ、レクリエーション（パン食い競走、玉入れ等）の3種目のうち、1種目から参加できます。

いきいきシルバースポーツ学級
料金：年間1,900円
申込：年度当初に申込が必要（令和8年度は受付終了）
場所：パークアリーナ小牧
内容：全15回の講座で、ボッチャやカローリングなど、さまざまな種目にチャレンジすることができます。

※各事業の開催日時や持ち物などの詳細につきましては、各事業名をクリックして詳細ページをご確認ください。