【申込9月23日まで】動いて実感！疲れ・眠気・睡眠を整える仕事帰りのストレッチ講座【夜間開講】

「運動しなきゃ」と思いながら、何もできていないまま毎日が終わっていませんか？

畳の上で実際に体を動かしながら行うストレッチ・軽運動で、「日常の疲れ」「食後の眠気」「眠りにくさ」を整えていきます。

注：本講座はストレッチ・軽運動を行う実技講座です。動きやすい服装でご参加ください。

【開講日時・各回内容】

令和8年10月28日、11月11日・25日（水曜)18:15 ～ 19:15

第1回：動けば体が軽くなる。仕事帰りの疲れリセットストレッチ
第2回：体を動かして眠気を防ぐ。食後をすっきり過ごす軽運動
第3回：布団に入る前に体をゆるめる。おやすみ前のストレッチ

【講師】

谷本 陽子

18歳以上

16名（申込多数の場合、市内在住・在勤・在学の方優先で抽選）

申込方法

申込みフォームもしくは往復はがきで下記事項を明記のうえお申込みください。

注：電話でのお申込は受付しておりません。

• 講座名
• 氏名（ふりがな）
• 年齢・性別
• 郵便番号・住所
• 電話番号
• メールアドレス（申込フォームからの場合）
• 市外在住の方で、勤務先・通学先が小牧市内の場合は、その名称と所在地を明記してください。抽選となった場合市内在住の方と同じ優先順位で抽選されます。

申込先

【往復はがき宛先】

〒485-0815 小牧市篠岡二丁目23番地
小牧市東部市民センター公民館

【申込フォーム】

https://logoform.jp/form/uSYk/1740051

申込期限

令和8年9月23日（木曜・祝日 必着）

受講者の決定

申込者多数の場合は、抽選とします。（抽選となった場合、市内在住・在勤・在学の方を優先とします。）
申込結果は、10月1日（木曜）に電子メール送信または返信用ハガキ発送にて通知します。

10月1日（木曜）（往復ハガキ申込の場合10月7日（水曜）を過ぎても申込結果が通知されない場合、恐れ入りますが小牧市東部市民センター公民館（0568-79-0011 月曜休館）へお問合せください。

受講料1,500円

【受講料事前徴収について】

本講座受講当選者は、事前に東部市民センター公民館窓口にて10月18日（日曜）までに受講料をお支払いください。申込結果通知の際に当選者へ詳細をお知らせします。

受講手続後の受講料返金は原則できません。ご理解・ご了承のうえお申込み・受講ください。

1. 災害等の場合、募集及び開講を中止とさせていただくことがあります。
2. 本ページ記載の講座情報は当初予定のものであり、講師や会場の都合等により変更する場合があります。
3. 受講申込にあたり提供いただいた個人情報は、申込結果通知のほか講座運営にのみ使用します。
4. 受講者以外の受講・会場への入室は原則できません（通訳・介助等の方同伴で受講されたい方は、お申込み前にご相談ください）。
5. 初回開講日以降の欠員補充は行いません。
6. 本講座はストレッチ・軽運動を行う実技講座です。動きやすい服装でご参加ください。