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アルコールの害について

更新日：2017年08月31日

「酒は百薬の長」といわれ、適量を守れば問題はありません。しかし、お酒の飲みすぎは、かえって健康を害することになります。そのため、節度ある適度な飲酒を心がけたいものです。

また、未成年は飲酒を禁止されており、未成年をアルコールの害から守るのは大人の役割です。では、お酒の飲みすぎはなぜいけないのか、一緒に考えていきましょう。

飲みすぎると怖いアルコールの害

アルコールを大量に長い年月飲みすぎると脳が縮んできます。

特に未成年者では未発達な脳の神経細胞が壊れやすくなり、脳の成長が妨げられます。

また、胎児や赤ちゃんはアルコールに対しての耐性がとても低いので、妊娠中や授乳中に大量飲酒すると脳などに影響を与えると言われています。

アルコールについてどのくらいご存知ですか？チェックしてみましょう。

こたえは、1番から5番までは全て○、6番から10番までが全て×となります。

酒は百薬の長と言いますが、限度を超えて飲めば健康を損なう恐れがあります。

平成21年度に、親子（母子）健康手帳交付やがん検診で保健センターへ来所された女性を対象に、たばこ・アルコールに関するアンケートを行いました。

アルコールによるからだへの影響の認知度は以下のような結果となりました。

節度ある適度な飲酒量は、1日平均純アルコール量約20グラムです。

お酒の純アルコールの換算目安（適度な飲酒の目安）
種別	ビール	清酒	ウイスキー	ワイン	焼酎	缶チューハイ
飲酒量	中瓶1本（500ミリリットル）	1合（180ミリリットル）	（60ミリリットル）	（200ミリリットル）	（100ミリリットル）	1.5缶（520ミリリットル）
アルコール濃度	5％	15％	43％	12％	25％	5％
純アルコール量	20グラム	22グラム	21グラム	19グラム	20グラム	21グラム

女性は男性より体重が軽い分だけ水分量が少ないので、アルコールの血中濃度が高くなります。さらには、脂肪組織が多いので、アルコールが分解しにくくなります。

決定的なのは、女性ホルモンの影響でアルコールを代謝する酵素の働きが妨げられ、酩酊しやすくなり、依存症になりやすいのです。