HSPについて知っていますか？
更新日：2025年12月19日
HSPとは
HSP（Highly Sensitive Person）とは、アメリカの臨床心理学者エレイン・N・アーロン氏が提唱した概念です。この概念は、感覚処理感受性が高いため、周囲からの刺激に過敏に反応する人々を指します。「人一倍敏感」とされますが、これは病気や障害ではなく、生まれつきの気質や特性であるとされています。
HSPは診断名ではないため、医療機関で診断されることはありません。5人に1人はHSPとも言われています。
HSPの主な特徴
HSPには、4つの主な特徴があると言われています。
情報を深く処理する（Depth of processing）
情報や経験を深く考え、じっくりと分析する傾向があります。物事を表面的に捉えるのではなく、背景や意味を考えるため、思考が深くなります。
刺激を受けやすい（Overstimulation）
周囲の刺激に対して非常に敏感です。音や光、人混みなどの刺激が多い環境では、すぐに疲れを感じたり、ストレスを抱えたりすることがあります。
感情の反応が強い（Emotional responsiveness and empathy）
自分自身の感情だけでなく、他人の感情にも強く反応します。他人の気持ちを敏感に感じ取り、共感する力が高い一方で、他人の感情に影響されやすいです。
些細な変化に気づく（Sensitivity to subtleties）
周囲の微細な変化やニュアンスに気づきやすいです。例えば、他人の表情や声のトーンの変化、環境の小さな変化に敏感で、それに応じて自分の行動を調整することがあります。
＊HSPは正式な精神医学上の病名ではなく、特性を指すものです。
他の精神障害の症状（例：発達障害、不安障害、強迫性障害など）で、HSPの傾向と同様の症状がみられることがあります。
そのため、自分ではHSPによる生きづらさだと思っていたものが、他の精神障害の症状であり、その診断に基づく治療によって、症状が軽減・改善する場合もあります。
一方で、治療の対象となる明確な診断はなく、HSPの特性に悩んでいる方もいらっしゃいます。そのような場合でも、誰かに話をすることで、気持ちが楽になることがあります。まずは、一人で抱え込まずに、ご相談ください。
【相談窓口】
小牧市保健センター 成人保健係 0568‐75‐6471
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健康生きがい支え合い推進部 健康生きがい推進課 健康政策係
小牧市役所 本庁舎3階
電話番号：0568-39-6568 ファクス番号：0568-75-8283