【重要】令和7年度以降のalkoポイントについて
更新日：2025年02月28日
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いつもウォーキングアプリalkoをご利用いただき、誠にありがとうございます。alkoを利用いただいている皆様に重要なお知らせです。
これまでのalkoでは、健康目標（ポイント獲得歩数）が1日あたり5,000歩でしたが、令和7年度より1日当たり6,000歩に変わります。
| 令和6年度まで | 令和7年度から |
|---|---|
| 5,000歩/日で健康目標達成 | 6,000歩/日で健康目標達成 |
※厚生労働省が示す「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」によると、高齢者は1日あたり約6,000歩、成人は約8,000歩以上歩くことを推奨しています。
| 対象 | 身体活動 | 座位行動 |
|---|---|---|
| 65歳以上 |
歩行またはそれと同等以上の身体活動を1日40分以上 （1日約6,000歩以上） |
座りっぱなしの時間が長くなりすぎないように注意する |
| 64歳まで |
歩行またはそれと同等以上の身体活動を1日60分以上 （1日約8,000歩以上） |
座りっぱなしの時間が長くなりすぎないように注意する |
今までよりプラス10分のウォーキングを心掛け、健康目標達成を目指しましょう。