出前講座のご案内
更新日：2025年05月14日
健康にまつわる様々な学びの機会を提供し、日々の生活の中で学びを生かし、皆さまの健康状態の保持・増進にお役立ていただけるよう、下記10個の講座メニューによる出前講座を実施しています。
地域3あい事業、老人クラブ、小中学校のPTA活動、幼稚園・保育園等の家庭教育学級、市内事業所等でご利用いただけますので、この機会にぜひお申し込みください。
1．防ごう誤嚥性肺炎！これであなたも歯（し）あわせ講座
誤嚥性肺炎とは、飲み込む力や咳をする力といったお口の機能が低下し、食べ物や唾液が肺に誤って入ってしまうことで起こる肺炎です。
日本人の死因の第5位は、肺炎です。（※1）
肺炎患者の約7割が75歳以上の高齢者です。また、高齢者の肺炎のうち、7割以上が誤嚥性肺炎となっています。（※2）
この講座では、誤嚥性肺炎を予防するポイントや顔の筋トレ、ボイストレーニングの方法や体操を担当する歯科衛生士より楽しくお伝えさせていただきます。
誤嚥性肺炎を予防して、いつまでも健康に過ごしましょう！
※1 厚生労働省人口動態統計月報年計(概数）の概況令和5年
※2 平成28年6月15日第2回医療計画の見直し等に関する検討会資料2
講師 歯科衛生士
2．転ばぬ先の転倒予防教室
「最近、つまずきやすくなった」と思うことはありませんか？
転倒は、要介護状態となる原因の一つです。
教室では、日常生活における転倒を予防するポイントや、転びにくい体作りのための筋トレなどを紹介します！
転倒を予防する方法を知り、生活に取り入れていきましょう。
講師 健康運動指導士
3．みんなで楽しもう！健康体操
毎日を活力あふれるものにしませんか？
この講座では、リズムにあわせた簡単な体操を通じて、健康を引き出すお手伝いをします。
年齢も関係なく、運動が苦手な方でも大丈夫！安心してお申し込みください。
みんなで楽しく、一緒に元気な日々を作り出しましょう！
講師 体操指導員
4．オトナ女子の更年期講座
肩こり、不眠、頭痛、イライラ、ホットフラッシュ、、、
更年期による心身の不調、仕方ないと諦めてはいませんか？
この講座では、更年期に関する正しい知識や免疫力UPにつながる体操などをご紹介します。
これから更年期を迎える方も、更年期真っ只中の方も、この機会にぜひ申し込んでみませんか？
正しい知識を学びたい男性の参加もお待ちしています。
講師 NPO法人ちぇぶら
5.女性の健康講座～やってみよう！骨盤底筋エクササイズ～
くしゃみや咳での尿漏れや産後の骨盤の歪み等、気になっている方はいませんか？
骨盤底筋の歪みなどにより、骨盤底筋が緩んでくると、膀胱が下がり、尿道を締める力がかかりにくくなるため、尿漏れをひき起こしやすくなります。
女性の骨盤底筋は、男性に比べると薄く弱いことが特徴です。
出産や加齢による骨盤底筋の低下を予防するためのポイントをお伝えします。この機会にぜひ、お申し込みください。
講師 NPO法人ちぇぶら
6．人生100年時代の「食べる」を知ろう講座
人生100年と言われている時代。
「バランスの良い食事」という言葉をよく聞くと思います。
しかし、どのような食事がバランスの良い食事なのかわからないという方は多くいると思います。
この講座では、栄養士が食を通じ、健康寿命を延ばすポイントやフレイル予防についてご紹介します。
講師 管理栄養士
7. ～ゲートキーパー入門～優しい聴き方講座
コミュニケーション力を高めたい方必見！
座学や体験などのワークを交え、ご夫婦やお子さん、友人、職場の仲間等、周りの方とのより良い人間関係を構築するヒントをお伝えします。
あなたも、「優しい伝え方」の極意を学び、あたたかい気持ちになってみませんか？
講師 精神保健福祉士
8. 糖尿病予防教室「どうする？ごはんの話」
糖尿病予防の一歩を一緒に踏み出してみませんか？
健康的な食事、規則的な身体活動、適正な体重の維持、そして喫煙を避けることが、2 型糖尿病の発症を予防または遅らせる方法だといわれています。（※1）
この講座では、その中でも食事について具体的な工夫・コツを管理栄養士がお伝えします。
食事への知識を深め、「健康的な食事」を目指しましょう！
※1 公益社団法人日本WHO協会 糖尿病
講師 管理栄養士
9. 睡眠がもたらす健康の秘訣
ご自身の睡眠を振り返ってみませんか？
睡眠は体と心、どちらの健康にも関わる重要な休息方法です。
この講座を通して、充実した睡眠のヒントをお伝えします。
充実した休息をとり、心も体も健康を目指しましょう！
講師 保健師
10. いのちの授業～地域版性教育～
いのちの始まり・プライベートゾーンについて学ぶきっかけをつくりませんか？
〈内容〉
いのちの始まり：胎児人形を使い、お腹の中にいた頃から出産まで、一人ひとりが大切な命であることをお伝えします。
プライベートゾーン：自分の体の大切な場所を教えます。
いのちの始まりへの理解を深め、性教育の第一歩としてぜひご活用ください。
※対象は親子となります。
講師 助産師・保健師
■各講座の対象
市内在住・在勤・在学の10人以上の団体
■申込方法
講座開催希望日（土日祝をのぞく）の3か月前の初日から14日前までに仮予約してください。
（仮予約） 文化・スポーツ課へ連絡してください 電話 0568-76-1166
■開催時間・場所
開催時間は午前9時から午後5時までの間です。
会場は市内に限ります。なお、会場の手配は主催者側でお願いします。
■講師料
無料
出前講座一般編
上記のような講座を、小牧市在住の方であればどなたでも参加いただけるよう「出前講座一般編」として、開催します。
今年度の開催予定の講座
・防ごう 誤嚥性肺炎！ これであなたも歯（し）あわせ講座 【6/4】
・人生100年時代の「食べる」を知ろう講座【9/3】
出前講座一般編の詳細・申込はコチラへ
- この記事に関するお問い合わせ先
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健康生きがい支え合い推進部 保健センター
電話番号：0568-75-6471 ファクス番号：0568-75-8545