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令和4年度まちかど運動教室「フレイル予防編」の参加者を募集します

更新日:2022年09月14日

「年齢を重ねるにつれ、足や腰に痛みが出てきて、動きがにぶくなってきた」

「体を動かしたいが、自分のペースでゆっくり運動がしたい」

そんな悩みを抱えている方はいませんか。

まちかど運動教室「フレイル予防編」は、フレイル予防につながる運動や講話を組み合わせた、全6回コースの教室です。

ご参加ご希望の方は下記までお申し込みください。

申込みはこちらをクリックしてください。

 

対象について

・65歳以上の市民で、足腰等に痛みがあるが、運動制限のない方

・自分のペースでゆっくり運動がしたい方

・外出する機会がなく、体の衰えを感じている方。

どんなことをするの?

初回では、まずご自身のカラダを知っていただくために、体の筋肉の付き方などがわかる体組成計による測定、椅子立ち上がりテストによる足腰の筋力や体幹のバランスを確認します。

そして、運動機能、認知機能、口腔機能などを鍛える運動などを実施し、フレイル予防・介護予防につなげます。

教室は、月2回、継続した3か月間実施します(計6回)。市内6会場で順次開催します。

日程について

各会場によって日程が異なります。

また、緊急事態宣言の発令等によりやむを得ず、内容を変更または対面開催を中止することがあります。

会場 日程
北里市民センター(講堂)

11月2日(水曜日)、11月17日(木曜日)

12月1日(木曜日)、12月15日(木曜日)

令和5年 1月5日(木曜日)、1月19日(木曜日)

味岡市民センター(講堂)

11月8日(火曜日)、11月22日(火曜日)

12月13日(火曜日)、12月27日(火曜日)

令和5年 1月10日(火曜日)、1月24日(火曜日)

西部コミュニティセンター

(多目的室)

12月2日(金曜日)、12月16日(金曜日)

令和5年 1月6日(金曜日)、1月20日(金曜日)

2月3日(金曜日)、2月17(金曜日)

南部コミュニティセンター

(中・小会議室)

12月6日(火曜日)、12月20日(火曜日)

令和5年 1月17日(火曜日)、1月31日(火曜日)

2月7日(火曜日)、2月21(火曜日)

中部公民館(大会議室)

12月8日(木曜日)、12月22日(木曜日)

令和5年 1月12日(木曜日)、1月26日(木曜日)

2月9日(木曜日)、2月22(水曜日)

勤労センター(多目的ホール)

※の日程は、大研修室で実施

12月9日(金曜日)、12月26日(月曜日)

令和5年 1月13日(金曜日)※、1月30日(月曜日)※

2月10日(金曜日)※、2月24(金曜日)※

 

申込期間

定員は、各会場12名です。

各会場申込期間は下記の通りです。

会場によって、申込期間が異なりますので、ご注意ください。

※応募者多数の場合は、抽選を行います。抽選結果は通知にてお知らせいたします。

会場 申込期間 掲載(予定)広報
北里市民センター(講堂) 10月3日~10月20日 10月1日号
味岡市民センター(講堂) 10月3日~10月20日 10月1日号
西部コミュニティセンター(多目的室) 11月1日~11月21日 11月1日号
南部コミュニティセンター(中・小会議室) 11月1日~11月21日 11月1日号
中部公民館(大会議室) 11月1日~11月21日 11月1日号
勤労センター(多目的ホール) 11月1日~11月21日 11月1日号

 

 

申込方法

下記電子申請フォームから登録、もしくは直接保健センター(75-6471)まで

申込みフォーム

運転タオル体操

健康づくり、介護予防につながる事業

小牧市では、みなさんの健康づくりに役立てていただくため、下記のような事業も実施しております。ぜひ、ご参加ください。

<今のうちにフレイル予防に努めたい!または、少し体の衰えが気になってきたら…>

●知って得するフレイル予防講座【口腔編】【運動編】

<おなじみの音楽に合わせて体操をしたい方は…>

●牧連体操ズンドコ

<体のポイントごとに体操したい方は…>

●ワンポイント体操(社会福祉協議会)

<毎年健康診断を受けたり、健康づくりに取り組んでいる方には…>

●こまき健康いきいきポイント制度
 

この記事に関するお問い合わせ先

健康生きがい支え合い推進部 健康生きがい推進課 健康政策係
小牧市役所 本庁舎3階
電話番号:0568-39-6568 ファクス番号:0568-75-8283

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