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まなび創造館スポーツ広場スタジオプログラム
更新日：2023年04月11日
スタジオプログラム
プログラム表
| レッスン 時間 |
当日受付開始時間 | 日曜日 | 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 |
| 午前10時 から 午前11時 |
午前 9時40分 |
ボクシング エクササイズ （レベル2） |
リラックス ヨガ （すべての方） （★） |
リラックス ヨガ （すべての方） （★） |
- | はじめて エアロ （すべての方） |
かんたん エアロ （レベル1） |
パワーヨガ （すべての方） （★） |
| 午前 11時15分 から 午後 0時15分 |
午前 10時55分 |
- | 脂肪燃焼 エアロ （レベル2） |
- | 気功 午前11時45分から 午後0時45分 受付午前11時25分 （すべての方） （★） |
- | - | かんたん ストリート ダンス （レベル1） |
| 午後 1時45分 から 午後 2時45分 |
午後 1時25分 |
エンジョイエアロ（レベル3） 午後2時から午後3時 受付午後1時40分 |
ZUMBA （レベル1） |
太極拳 （すべての方） （★） |
ZUMBA （レベル1） |
かんたん エアロ （レベル1） |
脂肪燃焼 エアロ （レベル2） |
はじめて エアロ （すべての方） |
| 午後 3時30分 から 午後 4時30分 |
午後 3時10分 |
- | - | コアシェイプ（すべての方） | 骨盤INNER ダイエット （すべての方） |
ヨガ＆ ピラティス （すべての方） （★） |
- | フラダンス 午後3時から4時 受付午後2時40分 （すべての方） （★） |
| 午後 6時45分 から 午後 7時45分 |
午後 6時25分 |
- | 入門 ステップ （すべての方） |
- | パワーヨガ （すべての方） （★） |
やさしい ピラティス （すべての方） （★） |
ZUMBA （レベル1） |
- |
| 午後8時 から 午後9時 |
午後7時40分 | - | 脂肪燃焼 エアロ （レベル2） |
- | エンジョイ エアロ （レベル3） |
ステップ （レベル3） |
リラックス ヨガ （すべての方） （★） |
かんたん エアロ （レベル1） |
(注意)星印が付いているプログラムは、室内用運動シューズがなくても参加できます。
(注意)各プログラムのレベルは、すべての方（初心者からすべての方向け）、レベル1（初級者向け）、レベル2（初中級者向け）、レベル3（中上級者向け）にわかれています。
ところ
まなび創造館スポーツ広場フィットネススタジオ
対象
中学生以上
※市外の方も可
定員
各プログラム25名 （当日先着順）
※受付開始の時点で定員を超えた場合は、順番に整理券を配布し、抽選を行います。
※利用定員を超える状況が続いている中での、段階的な運用であり、今後変更となる場合があります。あらかじめご了承ください。
受講料
大人：1プログラム530円
小人：1プログラム270円（必ず生徒手帳の提示が必要）
- まなび創造館、パークアリーナの定期券、回数券も利用可。
- 小人とは中等学校、高等学校に在籍する人です。
- 身体障害者手帳・療育手帳等の交付を受けている方は、手帳提示による割引制度あり。
申込み
受付開始時間から直接スポーツ広場フロント
※レッスン開始時間までに受付を済ませ、入室してください。（入室はレッスン開始10分前からです）
持ち物
運動のできる服装、室内用運動シューズ、タオル、水分補給用飲料水
注意事項
プログラムは変更する場合があります。
イベント等の開催時は行わない場合があります。
利用者の安全・健康確保の観点から、スポーツ広場を閉館とする場合があります。
休館日にご注意ください。
※休館日：毎月第3火曜日とその前日の月曜日、年末年始（12月28日から1月4日）ただし月曜日が休日の場合は開館し、その翌々日を休館。
はじめてエアロ（すべての方）
- 対象者
初心者からすべての方
初めてエアロビクスをやってみようという方は、まずこのクラスから始めてみましょう。
かんたんエアロ（レベル1）
- 対象者
初級者
基本的なステップを中心としたエアロビクス初級クラスです。
脂肪燃焼エアロ（レベル2）
- 対象者
初中級者
中程度の強度で行う、脂肪の燃焼を第一の目的としたクラスです。
エンジョイエアロ（レベル3）
- 対象者
中上級者
バリエーション豊かなステップでしっかり動きたい方向けの中上級クラスです。
ZUMBA（レベル1）
- 対象者
初級者
ラテン系の音楽をベースに、様々なダンスステップを楽しみましょう。
入門ステップ（すべての方）・ステップ（レベル3）
- 対象者
入門ステップ：初心者からすべての方
ステップ：中上級者
ステップ台を使用したプログラムで、下半身の筋力向上やシェイプアップに効果があります。
ボクシングエクササイズ（レベル2）
- 対象者
初中級者
多数のパンチを組み合わせたバリエーション豊かなボクシングエクササイズです。
かんたんストリートダンス（レベル1）
- 対象者
初級者
ヒップホップダンスを中心としたダンス初級クラスです。
気功（すべての方）
- 対象者
初心者からすべての方
中国伝統の養生法を中医学に基づいて再編した健康法で、身体の免疫力向上に効果があると言われています。
(注意)室内用運動シューズがなくても参加できます。
太極拳（すべての方）
- 対象者
初心者からすべての方
中国の太極思想を取り入れた拳法で、ゆったりとした動きと呼吸法は下肢の筋力と血液循環を高めます。
(注意)室内用運動シューズがなくても参加できます。
フラダンス（すべての方）
- 対象者
初心者からすべての方
ハワイアン音楽に合わせ、フラダンスの基本的なステップや振りを学びましょう。
(注意)室内用運動シューズがなくても参加できます。
コアシェイプ（すべての方）
- 対象者
初心者からすべての方 - 開催日
火曜日：午後3時30分から午後4時30分（当日受付：午後3時10分から）
体幹部（コア）を中心に身体をリズミカルに動かすことで、お腹周りや身体全体のシェイプアップに効果があります。
骨盤INNERダイエット（すべての方）
- 対象者
初心者からすべての方
骨盤のインナーマッスルをトレーニングすることで、血行改善やダイエット効果が期待できます。
やさしいピラティス（すべての方）
- 対象者
初心者からすべての方
体幹部を中心にインナーマッスルを鍛えることで、しなやかで丈夫な身体作りを目指します。
(注意)室内用運動シューズがなくても参加できます。
リラックスヨガ（すべての方）
- 対象者
初心者からすべての方
呼吸法に基づいて身体を伸ばし、心と身体のバランスを整えます。
(注意)室内用運動シューズがなくても参加できます。
ヨガ＆ピラティス（すべての方）
- 対象者
初心者からすべての方
体幹部分のエクササイズと呼吸法により、美しい身体づくりを目指します。
(注意)室内用運動シューズがなくても参加できます。
パワーヨガ（すべての方）
- 対象者
初心者からすべての方
ゆっくりとした呼吸法と共にヨガ動作を繰り返すことで、柔軟性と全身の筋力向上を図ります。
(注意)室内用運動シューズがなくても参加できます。
スポーツに関するお問い合わせ先
まなび創造館スポーツ広場 電話：0568-71-9844（直通）
- この記事に関するお問い合わせ先
-
まなび創造館 スポーツ広場
〒485-0041 小牧市小牧三丁目555番地
電話番号：0568-71-9844 ファクス番号：0568-71-9840