まなび創造館スポーツ広場スタジオプログラム
更新日：2024年10月01日
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はじめてエアロ（すべての方）
- 対象者
初心者からすべての方
初めてエアロビクスをやってみようという方は、まずこのクラスから始めてみましょう。
かんたんエアロ（レベル1）
- 対象者
初級者
基本的なステップを中心としたエアロビクス初級クラスです。
脂肪燃焼エアロ（レベル2）
- 対象者
初中級者
中程度の強度で行う、脂肪の燃焼を第一の目的としたクラスです。
エンジョイエアロ（レベル3）
- 対象者
中上級者
バリエーション豊かなステップでしっかり動きたい方向けの中上級クラスです。
ZUMBA（レベル1）
- 対象者
初級者
ラテン系の音楽をベースに、様々なダンスステップを楽しみましょう。
入門ステップ（すべての方）・ステップ（レベル3）
- 対象者
入門ステップ：初心者からすべての方
ステップ：中上級者
ステップ台を使用したプログラムで、下半身の筋力向上やシェイプアップに効果があります。
ボクシングエクササイズ（レベル2）
- 対象者
初中級者
多数のパンチを組み合わせたバリエーション豊かなボクシングエクササイズです。
かんたんストリートダンス（レベル1）
- 対象者
初級者
ヒップホップダンスを中心としたダンス初級クラスです。
気功（すべての方）
- 対象者
初心者からすべての方
中国伝統の養生法を中医学に基づいて再編した健康法で、身体の免疫力向上に効果があると言われています。
(注意)室内用運動シューズがなくても参加できます。
太極拳（すべての方）
- 対象者
初心者からすべての方
中国の太極思想を取り入れた拳法で、ゆったりとした動きと呼吸法は下肢の筋力と血液循環を高めます。
(注意)室内用運動シューズがなくても参加できます。
フラダンス（すべての方）
- 対象者
初心者からすべての方
ハワイアン音楽に合わせ、フラダンスの基本的なステップや振りを学びましょう。
(注意)室内用運動シューズがなくても参加できます。
コアシェイプ（すべての方）
- 対象者
初心者からすべての方 - 開催日
火曜日：午後3時30分から午後4時30分（当日受付：午後3時10分から）
体幹部（コア）を中心に身体をリズミカルに動かすことで、お腹周りや身体全体のシェイプアップに効果があります。
骨盤調整
- 対象者
初心者からすべての方
骨盤のインナーマッスルをトレーニングすることで、血行改善やダイエット効果が期待できます。
やさしいピラティス（すべての方）
- 対象者
初心者からすべての方
体幹部を中心にインナーマッスルを鍛えることで、しなやかで丈夫な身体作りを目指します。
(注意)室内用運動シューズがなくても参加できます。
リラックスヨガ（すべての方）
- 対象者
初心者からすべての方
呼吸法に基づいて身体を伸ばし、心と身体のバランスを整えます。
(注意)室内用運動シューズがなくても参加できます。
ヨガ＆ピラティス（すべての方）
- 対象者
初心者からすべての方
体幹部分のエクササイズと呼吸法により、美しい身体づくりを目指します。
(注意)室内用運動シューズがなくても参加できます。
パワーヨガ（すべての方）
- 対象者
初心者からすべての方
ゆっくりとした呼吸法と共にヨガ動作を繰り返すことで、柔軟性と全身の筋力向上を図ります。
(注意)室内用運動シューズがなくても参加できます。
スポーツに関するお問い合わせ先
まなび創造館スポーツ広場 電話：0568-71-9844（直通）
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まなび創造館 スポーツ広場
〒485-0041 小牧市小牧三丁目555番地
電話番号：0568-71-9844 ファクス番号：0568-71-9840