バランスボールでウイルスに負けない心身づくり!

更新日:2021年08月26日

開催場所・会場
小牧市味岡市民センター 多目的室
開催日・期間
令和3年12月12日・26日、令和4年1月9日・23日、2月13日・27日(日曜日)午前10時00分~午前11時30分
エリア
味岡市民センター
イベントの種類分野
イベント / 講座・講演会
申込み
事前申込みが必要です。
09月01日(水曜日)から 10月26日(火曜日)
イベントの詳細
内容
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、募集及び開講を中止とさせていただく場合がありますので、ご了承ください。

様々なウイルスに負けないために、”免疫力”を高める有酸素運動をバランスボールエクササイズで手軽に取り入れていきましょう。

第1回(12月12日):”正しい姿勢”身に付けましょう

日常生活にも取り入れられる正しい姿勢を身に付けて、バランスボール(有酸素運動)の効果を高めましょう。

第2回(12月26日):バランスボールレッスン1/セルフケア(肩こり)

ご自身の無理ないペースを見つけながらバランスボールを使用し、身体を動かしていきましょう。(最終回まで継続)

第3回(1月9日):バランスボールレッスン2/セルフケア(腰痛)

身体の不調の上位にあがる”腰痛”のセルフケアを身に付けましょう。

第4回(1月23日):バランスボールレッスン3/メンタルワーク

”心”の元気も免疫力を高める為に不可欠です。

ご自身のメンタルチェックをしましょう。

第5回(2月13日):バランスボールレッスン4/セルフケア(股関節痛)

歩行に一番大切な”股関節痛”の健康維持の為のセルフケアを身に付けましょう。

第6回(2月27日):バランスボールレッスン5/メンタルワーク

これまでに習った動きを取り入れながらバランスボールダンスに挑戦!

対象

18歳以上の方

 

定員

15名

申込み 09月01日(水曜日)から 10月26日(火曜日)
申込方法

往復はがきもしくは申込フォームに講座名・郵便番号・住所・氏名(ふりがな)・電話番号・年齢・性別を明記のうえ、お申込みください。

市外在住の方で、勤務先・通学先が小牧市内の場合は、その名称と所在地を明記してください。

申込先

〒485-0006 小牧市久保新町60番地

小牧市味岡市民センター

申込フォーム

http://www.city.komaki.aichi.jp/cgi-bin/inquiry.php/233

締切日

令和3年10月26日(火曜日)

往復はがきでの申込:当日消印有効

メールでの申込:当日24時まで

受講者の決定

申込者多数の場合は、抽選とします。

(抽選となった場合、市内在住・在勤・在学の方を優先とします。)

抽選結果は、本人宛返信用はがきもしくは電子メールで通知します。

往復はがきで申込みした場合は、返信用はがきにも必ず住所・氏名を記入しておいてください。

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費用

受講料 1,800円

※受講手続時にお支払いいただきます。

教材費 200円(ボールレンタル料)

※初回の受講時にお支払いいただきます。

持ち物

筆記用具

汗拭きタオル

水分補給用の飲み物

ヨガマット(または厚手のバスタオル)

※マスクの着用をお願いします。

講師

鈴木 佳世

その他

1. 応募が10名に満たない講座は、中止する場合があります。

2.応募できる講座は1人2講座までです。(往復はがき1枚で1講座申込)

3.講師や会場の都合等により、日程を変更する場合があります。

4.申込者本人以外、受講できません。

5. 託児を希望の場合は、申込時に「託児希望」と子供の年齢を必ず明記してください。

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この記事に関するお問い合わせ先

味岡市民センター
〒485-0006小牧市久保新町60番地
電話番号:0568-76-7000 ファクス番号:0568-76-7288

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