初めてのヨガ教室

更新日:2017年12月01日

開催場所・会場
まなび創造館スポーツセンター フィットネススタジオ
開催日・期間
平成30年1月23日(火曜日)、1月30日(火曜日)、2月6日(火曜日)、2月13日(火曜日)、2月27日(火曜日)3月6日(火曜日)
イベントの種類分野
イベント / スポーツ
申込み
12月01日(金曜日)~ 12月20日(水曜日)
12月20日(水曜日)(消印有効)までに、往復はがき(1人1枚)に「教室名」を朱記し、住所、氏名(ふりがな)、年齢、性別、電話番号を記入し、郵送または返信用はがき(裏面白紙)を持参し、直接まなび創造館
イベントの詳細
内容

初めての方や運動が苦手な方でも安心!

ヨガの呼吸法で心と身体のバランスを整えます。

学習計画(全6回)

とき 学習内容
1 1月23日

骨格の正しい位置(アライメント)を確認して股関節をほぐす

(呼吸法、骨盤周りを伸ばす、足腰を伸ばす、バランス)

2 1月30日

肩周りをほぐす

(呼吸法、腕を伸ばしたポーズ、座位のねじりポーズ)

3 2月6日

胸を開き背骨を伸ばす

(呼吸法、肩甲骨を引き寄せる、鼠径部を伸ばす、後屈のポーズ)

4 2月13日

前屈による腹部活性化

(呼吸法、骨盤安定と屈伸)

5 2月27日

ねじりによる内臓活性化

(呼吸法、骨盤安定とねじり)

6 3月6日

連続した動きによる活力向上

(呼吸法、これまでの復習、呼吸に合わせた継続したポーズ)

対象

18歳以上の方

 

定員 抽選

30人

申込者多数の場合は、市内在住、在勤、在学および初回の方を優先

申込み 12月01日(金曜日)~ 12月20日(水曜日)
費用

3,800円

持ち物

運動のできる服装、タオル、水分補給用飲料水

※ジーンズ、スカート、ベルトが必要なズボンなどでの受講はできません。

時間

午後7時15分から8時15まで

注意事項
  • 医師から運動を禁止されている方や妊娠中の方は参加できません。
  • 受講者以外の方の入室はできません。
  • 都合により、とき、内容が変更になる場合があります。
問い合わせ先

まなび創造館
〒485-0041 小牧市小牧三丁目555番地
電話番号:0568-71-9848 ファクス番号:0568-71-9840

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